Secara umum, pembalut sebaiknya diganti setiap 4 jam, meskipun pembalut belum terasa penuh. Ganti lebih cepat jika pembalut sudah penuh, terasa lembap, atau mulai berbau. Artikel ini menjelaskan alasannya dan bagaimana menyesuaikannya dengan aliran haid kamu.

Mengapa pembalut perlu diganti rutin?

Darah haid dan kelembapan yang tertahan di permukaan pembalut menjadi tempat bakteri dan jamur berkembang. Akibatnya bisa berupa bau tidak sedap, rasa gatal, iritasi kulit, hingga infeksi. Pembalut yang terlalu penuh juga lebih mudah tembus.

Panduan sesuai kondisi dan kegiatan

Pada hari-hari heavy flow, kamu bisa membutuhkan 4 sampai 6 pembalut dalam sehari.

Bagaimana dengan malam hari?

Satu pembalut malam boleh dipakai sepanjang tidur malam. Ganti pembalut tepat sebelum tidur, gunakan ukuran yang lebih panjang seperti Ultra Slim Overnight 35 cm atau Maxi Protection 42 cm, lalu ganti segera setelah bangun.

Kebiasaan lain yang membantu

• Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
• Bilas area kewanitaan dari depan ke belakang, lalu keringkan.
• Gunakan celana dalam berbahan katun dan ganti bila terasa lembap.
• Bawa pembalut cadangan saat bepergian.
• Gulung pembalut bekas, bungkus dengan pembungkusnya atau tisu, lalu buang ke tempat sampah. Jangan membuang pembalut ke toilet.

Belum yakin ukuran mana yang cocok? Baca Cara Memilih Ukuran Pembalut.